Faktycznie jest tak, że gdy objawy utrzymują się długo to już ciężko sobie przypomnieć jaka jest "norma" i czy coś jest nie tak jak trzeba ;-) Jednak piszesz o "zamule" i nieogarnianiu, więc może to nie być tylko niekorzystny biomet. Rozumiem, że endo z tych wyników tarczycowych zadowolony, nie proponował innej dawki leku, mówiąc wprost - [...]
[...] i luzu. Przecież nie można liczyć kcal i ważyć jedzenia przez cale życie, są nawet okresy w których jest to wręcz niewskazane ;-) Odkąd pamiętam, a jestem na forum już długo, to zawsze po okresach ciężkiej pracy i trzymania rozkładu robiło się przerwy w liczeniu i treningach, dluzsze lub krótsze, ale taki odpoczynek jest potrzebny dla ciała [...]
mysle ze Ortiz sklepie Liddella o ile dojdzie do tej walki a ken jest cieniem - wtopil juz to co mial wtopic z fryem, ortizem wlasnie, severnem i kilkoma japonczykami zaluje ze nie mam mozliwosci obejrzenia jego walki z roycem gracie no ale mowi sie trudno a co do ortiza to szkoda ze przegral z randym, mysle ze jego czas jeszce nadejdzie ps - [...]
[...] 250g płynnego żółtka pastryzowanego na 1.5kg sera. Ubijasz żółtka ze słodzikiem na sztywno. Jak gotowe, wrzucasz mascarpone i ubijasz znów na sztywno i tylko tyle. Ciut za długo i bez żelatyny się nie obejdzie, bo spłynie jak za długo ubijana śmietana. Moczysz krótko biszkopty w letnim espresso z alko i olejkiem. Wrzucasz na spod salaterek. Ja [...]
Ważne spotkanie rodzinne miałem więc na siłce zlądowałem dopiero po 21. Przedtreningowy znowu długo przed treningiem ale miałem tak dobry humor i napływ energii że trening niezwykle udany. Bez aero. Jutro jadę drugą puszkę spalacza. 1. owsiane 30g, 3 jaja, jogurt nat. 2. twaróg 130g, oliwa 30g 3. tatar 180g 4. 2 bułki razowe, Whey Protein [...]
Mam pytanie. Kidyś masarniak chyba wkleił artykół w którym napisane było ,że tren ulega rozpadowi pod wpływem światła słonecznego i wysokiej temperatury. Artykół był po angielsku i chyba nie byl zbyt długo na forum. Jak to się ma do tej sterylizacji w garnku z wrzącą wodą czy piekarniku?? Bo jedno wyklucza drugie ,tak mi się wydaje
[...] się przećwiczyć dwie duże grupy mięśniowe i jedną mniejszą, które są związane ze sobą anatomiczme i czynnościowo. W ten sposób krew w tych mięśniach utrzymuje się bardzo długo i stwarza warunki do ich wzrostu. Program grzbiet-klatka-triceps Zane wykonuje zwykle 2 razy w tygodniu, a przed konkursem - 3 razy. Jest zwolennikiem treningu [...]
Twarde postanowienie! A do Wielkanocy tak długo! Niby długo, z drugiej strony miesiąc (ponad) minął jak z bicza strzelił, więc nie dramatyzuję. Został cztery tygodnie, powinno być OK, aczkolwiek trzeba być ostrożnym... ;-) W weekend luz z krótką przerwą na wrzucenie 2 ton węgla. Zajęło mi to godzinę włącznie ze sprzątaniem i nawet się nie [...]
[...] poważnie pobitym w ciągu kilku sekund?! Jak na taki "aerobik" jak aikido-bez gardy, bez sparringów-jest to pewien sukces, nie sądzisz?" hmmm, od kogos kto długo trenuje sport walki przede wszystkim wymagałbym wiecej niz przetrwanie kilku sekund, ale nawet nie o to chodzi-bo w każdej walce bywa różnie. Chodzi o to, ze ja takiej [...]
[...] nie mówiliśmy o tobie konkretnie, tylko o filmiku i o części sekcji aikido w których to tak niestety wygląda(tak jak pisaliśmy wcześniej). A ja siedzę na forum wystarczająco długo, żeby wiedzieć, że ty nie jesteś fanatykiem(może czasem lekko naginasz na korzyść aikido, ale w granicach normy ). Do ciebie było tylko to, że wcale nie trzeba być [...]
[...] W skrócie chciano sprawdzić jaki wpływ ma spożycie produktów o różnym IG na wydajność, poziom beta-endorfin i wykorzystanie tłuszczu i węgli podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Ośmiu nie wytrenowanych mężczyzn uczestniczyło w badaniu, w którym otrzymano przy trzech różnych okazjach węgle z niskim IG (LGI), wysokim [...]
[...] porządne mobilizacje- głównie nogi za to z każdej strony :) Generalnie ten trening jest dla mnie najcięższy z tych trzech. Dzisiaj na siłowni w sumie 2 godziny. Jak dla mnie długo. W weekend mogę sobie na to pozwolić na szczęście. Jednak jak się biorę za wytrzymkę to mi słabo, bo mam nogi skatowane i burprees po tym są koszmarne. Myślę, żeby [...]
[...] kursów na 2 piętro z obciążeniem po 10kg na kurs wiec zaprawka była już w pracy) Po pracy szybki pyszny obiad, zakupy , gary ,dzieciak itp. Na ten dzień czekałem bardzo długo i byłem dość podekscytowany bo był to mój pierwszy trening na mase a ponadto wszystkie suple pierwszy raz w życiu testowałem . Ogólnie to Creatyna pomarańczowa [...]
Wreszcie nadszedł długo wyczekiwany dzień 8-) 4 tygodnie pracy zleciały szybko więc czas na podsumowanie czasu , potu i wysiłku . /SFD/Images/2015/11/22/a702166cd4c14c93b5ae2949e1d0bdae.gif Pomiary robione dziś rano bez żadnej pompy - jedynie bicek i klatka przy napinaniu bo tak samo ostatnio mierzyłem , brzuch bez wciągania itp itd. Waga [...]
[...] bioder z nogami na ławce I- 10x5kg II-10x10kg III-13x10kg IV-12x15kg (tak się macałam trochę z tymi talerzami, nie wiedziałam na ile mnie stać, dlatego takie przeskoki) D. pompki 17x damskie rozciąganie długo, bo źle sypiam ostatnio i cała jestem jakaś taka połamana @@-) 2. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4b346448fa4cc9aace11ed68be70c5.png
Witam wszystkich serdecznie. Gram od pewnego czasu w pile i jakos mnie wzielo na bramkarza poprostu czuje sie lepszy jako bramkarz. Jako bramkarz nie gram zbyt dlugo i mam prosbe. Jakie cwiczenia,treningi na poczatek beda najlepsze aby wycwiczyc bramkarza ? Bardzo bym prosil o odpowiedz. Z góry dziękuje i pozdrawiam
[...] ze bedzie ok w miedzyczasie miałem noge w gipsie i bol pleców minał .Zaczał sie sezon i juz w 2 meczu kontuzja pleców sie odnowiła .od 2 tyg chodze na zabiegie Jonoforezy ale to tylko troszke pomogło.chciałbym sie spytac czy wiesz co to moze byc i jak to wyleczyc i jak długo pauzowac mam przerwe juz 3 tyg Czekam na Odp i z gory Ci dziekuje
grudzień - początek lutego - siłownia ,trochę długo ale chce nabrać chociaż trochę masy -za 3 miesiące z takim treningiem i podejrzewam bez diety ,suplementacji to bardziej spalisz przez siłownie kg a nie zyskasz.Ludzie przez 6 miesięcy zyskuja z 7 kg czystej masy ,zalezy od genetyki.A tak po za tym dziwny twój plan rotfl ,za dużo bym se po nim [...]
Body, mógłbyś spojrzec na moj plan treningowy? jesty chyba na poprzedniej stronie. I mam pytanie jak długo trenowac wytrzymalosc zeby potem zaczac przyspieszenie ?
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
